Сегодня (14.01.2024) еле заставил себя выйти на 5 км. Пробежал 5км, решил пробежать 7 км. А когда пробежал 7км, то решил уже кружок (2км) и плюсом еще маленький. Еще нашел,как закрываться от холодного воздуха. Просто обернул осенний шарф (не завязывая) и под капюшон запихнул. В результате между ртом и шарфом осталось 2-3-4 см и не потеет и теплый воздух поднимается и обогревает нос. Или через нос можно дышать. И самое главное не нужно руки прижимать для обогрева и они свободны. Бежать было комфортно и темп слегка прибавил - вышел на осенний темп.

На самом деле это были мои 25 км, средний темп 4:40 😂😂😂 Часы напрочь отказываются работать в такой мороз (для Кисловодска -13 уже мороз. Да и -13 здесь, как все -25 в Ульяновске).

неделя.

Морозы, давайте хватит 🥶

Утренняя под -25🥶

Очень сложно было. Ноги просто дубовые были на 5 день пробежек. Походила около Невьянской наклонной башни, чтобы ноги отдохнули.
Как быстро восстанавливаться, не понимаю🤷‍♀

Утренняя! Температура снова опустилась до-25🥶

Череда дней, когда ощущения и температура на градуснике отличаются на 10, совпала с вызовом «7 дней бега». После этого остальная зима покажется ласковой😊

Мои лыжи ниже 20 градусов отказываются ехать. А ведь надо просто купить подходящую мазь, но всё время кажется, что морозы вот-вот закончатся, ещё чуть-чуть потерпеть... Короче говоря, приходится просто бегать😄

❄️❄️❄️

Утро

Вечер☺

У нас по прежнему холодно (-25) и ветрено. Бегать некомфортно. Сегодня просто бегом добежал до родителей, телефон на паузу и обратно.

Вечерняя пробежка. 🏃‍♀️

Вечер, после работы до дома по сугробикам😆 и с одним приземлением в один из них ☃️🤣

Сегодня пробежка до офиса. Одежда небеговая (толстая куртка) и ветер бежал и шёл пешком - старался не вспотеть.

Обратно как всегда довезли и чуть-чуть пробежался через парк Победы.
Ветер уже почти стих, но снег шёл.

❄️❄️❄️

❄️❄️❄️

❄️❄️❄️

❄️❄️❄️

❄️❄️❄️

❄️❄️❄️

Утро! Потеплело до-9 и пошёл снежок 🏃‍♀️

Тяжело далась вечерняя пробежка)))) Метель, дороги не видно, снег тут же заметает следы. Второй круг получился не просто бег, а бег с препятствиями. Участки дороги заметало на глазах, скакала, как грациозная лань. В такую погоду ещё не приходилось бегать. В целом осталась довольна.✌️

Вечер☺

Сегодня (10.01.2024) бегал опять в мороз. Температура вроде такая же как вчера -25, но сегодня ветерок как-то сильнее и реально нос (особенно нос) и щёки сильно мерзли (хуже, чем вчера) Приходилось постоянно держать то одну перчатку, то другую у лица. Бежал и реально мечтал о корейской приспособе для согревания носа (шерстяной кружок на резинке). В начале пробежки на 2 круга присоединились девчонки - бегали втроём (я, Лейсан и Регина). Меня порадовало, что я по темпу возвращаюсь к бегу осенью. Наушник сообщал о темпе 6,30-6,40 мин/км. Думаю когда, сброшу одежду и в летних кроссовка темп прибавится. В такой мороз не захотел даже до 13км добегаьть. Сразу в подъезде при остановке тренировки - телефон выключился от мороза.