Воскресенье, пятая пробежка за неделю - рекорд!

Проверка связи. С собой.

Вечерняя пробежка

Пост штормовая пробежка. Прохладно, свежо, хотя и поздно в ночь🌃, тело дает о себе знать что с утра на ногах. Но слава Богу, всего по немножку.

По мне вечерние пробежки. Даются намного легче, чем с утра. Сегодня хватило сил сделать максимальное ускорение на последних 200 метрах.)

Прошел ровно год. Разминка.

2я тумбочка, довольнаа... цифры те же, но состояние другое совершенно. Это важно.
Ура ... пепеходим в другой этап!

Что-то с треком сегодня не то🫣

Рассчитывала на 31-32 минуты, мечтала о 30 (но вообще не надеялась). Результат неожиданен)
Первую половину дистанции за 16.30, вторую - за 12.50

Если на концерт одеваться так, чтобы удобно было прыгать и танцевать, то на обратном пути можно не ждать автобус, а совершить легкий и витиеватый променад до метро 😃

Дневная пробежка🏃🏽‍♂️ ряд моментов из-за которых вышло за минусом 2 км, слабый средний темп.. Продолжаем набираться опыта😁

Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.

Приятный неспешный забег :)

Gps в этом районе перестал нормально писать.
Примеры на фото

Планировал пробежать 10 км. после 5 дневной отлучки от бега. Утром не успел из-за работы пришлось побегать в обеденное время. Оказывается в это же время вышли то ли погрется, то ли пробежаться со мной бабочки 🦋 и ящерицы 🦎. Еле как опередил обоих. После 6 км. уже передумал бегать в одиночку, так как я стал уже победителем в этой гонке. И к тому же солнце ☀️ как-то особенно заботилось обо мне, что вспомнил свой бег в жаркий знойный день в июле. Но всё же легкий ветерок🌬️, хурма и холодная вода💧 на берегу Грозненского моря 🗻, остудили и привели меня в порядок быстро.

Академгородок, стартовые пакеты получены, квиз сыгран, осталось пробежать)

Пробежал полумарафон по набережной в Баку! 2 этап эволюции завершён. Итого, в рамках этой серии эволюции (49км) у меня 3 забега в 3-х разных странах. Понедельник: 19.25км - родной Донецк; Четверг: 13.05км - Рустави, Грузия; Суббота: 22.34км - Баку, Азербайджан. Такого у меня еще не было) Считаю именно этот забег уникальным - первый раз в Баку, первый раз бежал в новых беговых кроссовках, первый полумарафон в футболке от WorldRun, 5-й полумарафон в общем, последние 300 метров проходят через старый город, где снимался фильм «Бриллиантовая рука». Вот за такое действительно можно получить медальку и запечатлеть эти моменты не только в памяти) Доволен как слон)

Редко бегаю среди бела дня, но сегодня пришлось - на вечер другие планы)

https://maps.suunto.com/move/user80701842123/66236229015bf65ebe7728d3

#КоТе_Эволюция onelove

Сегодня в Оренбурге+30С, тренировка тяжело прошла)