Домой на 11-ой маршрутке 🏃‍♂️

эх сегодня тряхнул стариной, самый быстрый темп взял за эту зиму

Бег по живописи 🏃‍♂️

Вечерняя... провожаем рабочую неделю пробежкой., набираемся сил и врываемся в новую неделю. 💥💥💥

У нас сегодня "Белый пёс"! Супер мероприятие!!!

Что ж, УВТ -- процедура хоть и малоприятная, зато эффективная. Второй раз сделал в пятницу, в субботу с утра пятка -- как новенькая👍🏻 "Гвоздь" вернулся в пятку к часу дня, но это было уже не слишком принципиально. Мы ездили в гости, а по пути заехали на 5 вёрст в локацию Чертаново-Покровский парк, где я и пробежал ежесубботнюю пятёрку🏃 /// Вконтакте локации написали так: «Сегодня у нас было [...] 11 мужественных бегунов (и ни одной бегуньи) [...] Все бегуны сегодня выбежали из 30 минут(!). Ладно горки на трассе, но так и скользко же было.. видимо близость леса сказывается и у нас много лосиков на районе». Да, команда в Покровском действительно сильная, и чтобы не занять среди этих лосяр почётное второе место с конца, приходится попыхтеть. Так-то по моим наблюдениям, лосей хватает везде. Но в локациях, где бегает по 30-40 человек, они разбавлены тихоходами, и прибежать не предпоследним перед замыкающим волонтёром -- не квест. Особое и огромнейшее спасибо тому неизвестному (забывшему принести QR) лосю /зачёркнуто/ бегуну, который на последних 500м решил пойти на обгон. Без его топота за спиной я бы отпустил темп и не стал бы выкладываться. А так, рванул на пределе и через не могу, что не лучшим образом сказалось на фото- и видеогеничности, зато весьма благотворно отразилось на результате: эти последние 0,5 я пёр на 4'28"💪🏻 Вот что УВТ животворящая делает!🙂 Средний темп по протоколу получился 5'09" и это с учётом того, что Покровский парк, как и было сказано, холмист, а резкое потепление добавило на его горочки льда. Но холмист Покровский парк по сравнению с Котельниками, Химками или, скажем, Мытищами. После пробежки прочитал я одну дзен-блогершу, которая писала, что Чертаново -- это Митино на минималках. Т.е. ежели ты хочешь настоящих горок, велком на 5 вёрст в Митино🏔⛰🗻 Заинтриговала, конечно, но блиииин... я-то в Ивановском, и в гости в Митино мне завалиться тоже не к кому. Некоторые бегуны и особенно бегуньи легки на подъём, способны приехать с утра в другой город, пробежать забег, сесть в машину и в тот же день срулить обратно. Я такое уважаю, но сам вряд ли сподвигнусь доехать даже до Митино.///А ещё пришла мне рассылка от Юлия Шика, руководителя клуба MyRun. Собирается он устроить 8го марта в Парке Горького праздничный забег в честь дня полового диморфизма /зачёркнуто/ Международного Женского Дня. И даже божится, что будут тёплые раздевалки с (поди ж ты!) душевыми. В общем, что думаю. Если мне потребуется ещё 2-3 раза сделать УВТ, то как раз к 8му марта я полностью от напасти и избавлюсь. Может быть отметить это первым в этом году полумарафоном?🤔 Тем более, к забегам Шика, не в обиду ему будет сказано, я отношусь не слишком-то серьёзно, просто как к дружеским пробежкам. И рвать жилы на результат не буду. Наверное🤭 А постараться показать что-то нестыдное можно будет потом в Королёве./// На фото: обмен фишками с чертановским оргом Аней, протокол и суровые мужские обнимашки-приседашки на разминке. В этом, конечно, что-то есть, но хотелось бы, чтобы впредь бегуньи не игнорили локацию🙏🏻

Немного бега прибавляю, но это больше все ещё ходьба

Поздравили мужчин с 23 февраля)

Прохладно, однако 🌬💨

#бегизамечтой

Утро встретило сильным ветром со снегом и дождиком 😅 под ногами рассыпчатый снег и лёд, но свои км я сделала 😁

Пробежка сегодня была в медленном темпе, завершается день седьмой. Погода супер в лесу особенно.

Добавляю больше бега в ходьбу 👌
Системы пока в шоке, пульс шкалит

Первая (зимняя) десятка из 4-х. Ждём весеннюю!

Бег на стадионе.
Я держу солнце в руках, чтобы весь лёд растопить
Чтобы летать в облаках, чтобы гореть и любить
Я держу солнце в руках,
Чтобы пролить яркий свет
Свет на одну из лучших
В мире планет🌏
(Песня Василисы Нестеровой "Солнце в руках")

Бег на стадионе

Суббота! День шестой! Мороз и солнце и ветер! Пробежка сложилась!

Праздничный букет

"5 верст Затюменский" - мой второй финиш! Бежишь в компании - и личный результат лучше становится 👍

Многое в своей жизни я делаю, что называется, по желанию левой пятки. Да что уж там, когда плотность рабочего графика позволяет, я и на работу так же хожу. Но я не предполагал, что это выражение когда-нибудь примет буквальный смысл. Причём, желания левой пятки пойдут вразрез с моими собственными. В общем, дожили: бегать левая пятка категорически не желает. И это нежелание стало так напрягать, что после предыдущей пробежки на 14 км я прямиком отправился к доктору. А тот меня и обрадовал, что обзавёлся я шпорами. Теперь ещё усы осталось отрастить, и буду ваще нафиг гусар... интересно, любят ли усачей местные WorldRun'овские девчонки? 🤔 В общем, пообещали мне в клинике, что до апрельского полумарафона проблему решат. А вот от бега посоветовали пока воздержаться. Но, если разобраться, то кто тут бегает-то? Вот в июле -- это я понимаю, бегал. В сентябре -- тем более. Считаю, в сравнении с летом и осенью, 5 вёрст в неделю вполне себе сойдёт за воздержание и  отменять очередные "вёрсты" не планирую. Одно но: чтобы закрыть "7 дней бега", 5ти вёрст недостаточно. Нужно добрать ещё минимум 2 км, чем я и решил заняться вчера. А окончательно мотивировала меня девушка из Минска, которая написала: "Бегать мне запретили, но ходить-то никто не запрещал". И прошла дистанцию пешочком с темпом 9. Чего вполне достаточно, чтобы пробежко-прогулку приняли на WR. На пробежку я с таким настроением и шёл: если вдруг что-то пойдёт не так, просто пройдусь. Но нет: пешие прогулки -- не мой вариант. То ли оттого что на бегу удар идёт не в пятку, а в середину стопы, то ли потому, что стопа от бега разогревается, но на бегу хромаю значительно меньше. Поэтому это был пусть не очень быстрый, но всё-таки бег 🏃

Вечерняя пробежка, после работы, в любимом парке

В выходной и праздничный день пробежку никто не отменял! Выспалась, сходила в бассейн и в любимый парк побегать

2'ходьба/ 1'лёгкий бег. Но пока разгоняться не буду

Красиво ☺. Как-то быстро пошло 😁, и чуть-чуть хватило. Насладились погодой и простором 🖼

День закрыт ✔️ вечерней трëшкой.