Сегодня не напрягалась, но просто рада, что выдержала эту неделю без пропусков. Это непривычный режим, интересный опыт.🫰

Забыла добавить пробежки с собаками из приюта, исправляюсь, готовимся к экстремальному забегу с собаками В мае, мои чемпионы💖

Поймали сигнал перед сном — пробежались. Отдельный привет участникам, которые при помощи бега работают с тревожностью✌️ теперь хватает полдозы снотворного на ночь, красота🧘‍♀️

7 дней бега. Отличный движ! Пробежал больше чем 7, очень рад. Всем - спорт!

К нам присоединились мальчишки во дворе, бежали вчетвером😊

Сегодня договорились бежать до пвз за заказом😄 Женский спорт💃 даже интервалы получились

Тренировки никто не отменял, поэтому бежим в режиме "спасибо, что живой"😅

В пятницу погода была совсем неинтересная))) поэтому эллипс выручал. А расстояние при работе на эллипсе носимое устройство не считает🤷🏼‍♂️ Но 5 км за полчаса для меня обычное дело.

Вчера впервые пропустил один день из семи, сегодня на майской грозе задача была держать темп в районе 5:30, в процессе решил приблизится к 50 минутам

До этого бегала дома, сегодня первый раз пробежалась на улице. Тяжелее, конечно, но очень надеюсь, что втянусь и привыкну😊

Сегодня всё пошло не по плану🙈 с утра решала куда ехать : в зал или на работу, поехала в зал - он закрыт🫠 поехала на работу и планировала поехать в другой зал, но вышло солнце и я скорее домой, спортивные штаны и в парк 🏃‍♀️🌞 довольна своей пробежкой 😊

Вечерком решила немного ещё раз побегать, чтоб ноги не болели

Пятница ✅

На улице осень 😫 ветрище неимоверный, то дождь, то снег, поэтому пошла в зал и добила свои первые 3 км в этом году🥳🥳🥳 как и планировала, горжусь собой 💪

Четверг ✅
Продолжаем бежать несмотря ни на что.
Для меня встретить бегуна - хорошая примета, а встретить целых трëх... 😄 почти клуб

Приложении suunto пуск не нажалось, благо от часов дублирую

Такое чувство, что бежала в бане, духота невыносимая 😤 дорожки находятся на втором этаже, прямо под крышей😭 это караул, кондиционеры то ли не справляются, то ли они вообще выключены, но сейчас бегать в зале - ад🥵
Р.s. поехала в зал, чтобы встряхнуть организм 😁

Всем привет! К сожалению, погода совсем испортилась. Сегодня снег и холодно, сильный ветер. В такую погоду я не бегаю. Но гуляла с собакеном. Мой Макс тоже, не очень любит такую погоду. Все было стремительно быстро.

Среда ✅
На сдачу крови сегодня не попала, возможно, получиться завтра, но уже в другом месте.
А ведь так хотелось на завтра пробежать половинку, но теперь по самочувствию. 😋

По скорости бежала гораздо быстрее.. А по времени также.. Странно так

Сил сегодня не было от слова "совсем"🤪

12 часов на ногах и полирнул вечерней часовой

😅

Мотивация на третий беговой день - новые беговые носочки)
В завершении радуюсь не только носочкам, но и темпу. Ухх)

Температура на улице 11-12 градусов С. Встречно-боковой ветер до 20 м/с. Пасмурно, периодами выглядывает солнце. Одежда- нейлоновое компрессионное бельё, нагрудная разгрузка, компрессионные спортивные носки, кроссовки JOMA trail trek, бафф нейлоновый, налобная повязка флис. Разминка не проводилась. Дистанция - 3 км разбитые железобетонные плиты (осознанный бег),около 3 км лесная тропа со множеством переплетенных корней, валяющихся веток деревьев (осознанный бег),остальной участок асфальтированная дорога (спокойно-расслабленный бег). В период бега питательный и питьевой режим не использовался. Заминка не проводилась.

Очень тяжко сегодня даётся, и начали, пожалуй, слишком быстро. Зато какие румяные щёчки потом😊