14 мар 2025 в 19:36:22
0чел. поддержали 0 чел. поддержали
31 мар 2025 в 19:21:33
31 мар 2025 в 19:01:52
0чел. поддержали 0 чел. поддержали
31 мар 2025 в 20:04:45
31 мар 2025 в 19:12:24
31 мар 2025 в 18:32:28
31 мар 2025 в 18:26:26
31 мар 2025 в 16:55:58
31 мар 2025 в 16:18:38
31 мар 2025 в 15:41:49
31 мар 2025 в 15:37:26
31 мар 2025 в 12:02:28
31 мар 2025 в 10:41:18
31 мар 2025 в 10:03:21
30 мар 2025 в 19:47:21
0чел. поддержали 0 чел. поддержали
31 мар 2025 в 5:09:44
31 мар 2025 в 4:08:40
30 мар 2025 в 18:10:58
30 мар 2025 в 18:10:21
30 мар 2025 в 18:09:37
30 мар 2025 в 18:08:51
30 мар 2025 в 18:08:02
30 мар 2025 в 12:18:28
30 мар 2025 в 11:41:25
30 мар 2025 в 9:33:43
30 мар 2025 в 8:01:05
🏃♀️
Ксения, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
30 мар 2025 в 4:51:45
30 мар 2025 в 2:57:50
30 мар 2025 в 2:00:29
29 мар 2025 в 18:07:18
29 мар 2025 в 18:06:59
29 мар 2025 в 18:06:37
29 мар 2025 в 17:14:57
Эх сегодня только 10 км осилил(
29 мар 2025 в 8:37:44
29 мар 2025 в 7:22:49
29 мар 2025 в 4:55:45
29 мар 2025 в 4:49:39
29 мар 2025 в 3:23:03
28 мар 2025 в 21:10:30
28 мар 2025 в 21:09:24
28 мар 2025 в 21:08:14
28 мар 2025 в 21:07:05
28 мар 2025 в 20:51:07
28 мар 2025 в 20:35:46
28 мар 2025 в 14:09:49
28 мар 2025 в 10:19:18
28 мар 2025 в 11:41:00
28 мар 2025 в 9:03:44
28 мар 2025 в 7:46:12
28 мар 2025 в 7:10:06
28 мар 2025 в 2:21:50
27 мар 2025 в 19:46:42
27 мар 2025 в 18:46:17
27 мар 2025 в 18:45:16
27 мар 2025 в 18:34:47
27 мар 2025 в 18:33:42
27 мар 2025 в 18:32:45
27 мар 2025 в 11:55:56
27 мар 2025 в 9:07:44
27 мар 2025 в 8:56:56
27 мар 2025 в 4:50:31
27 мар 2025 в 2:58:18
26 мар 2025 в 20:41:02
Манеж
26 мар 2025 в 20:39:45
Манеж
26 мар 2025 в 20:38:34
26 мар 2025 в 20:37:45
26 мар 2025 в 20:36:34
Бег в первой пульсовой зоне
26 мар 2025 в 19:46:30
26 мар 2025 в 18:56:37
26 мар 2025 в 18:19:41
26 мар 2025 в 13:49:36
26 мар 2025 в 11:06:03
26 мар 2025 в 10:24:48
26 мар 2025 в 9:45:32
26 мар 2025 в 9:43:53
26 мар 2025 в 9:33:26
26 мар 2025 в 7:27:43
26 мар 2025 в 4:07:13
25 мар 2025 в 20:09:19
25 мар 2025 в 18:23:06
25 мар 2025 в 17:57:38
25 мар 2025 в 17:55:55
25 мар 2025 в 11:40:01
25 мар 2025 в 11:03:44
25 мар 2025 в 7:46:36
25 мар 2025 в 7:30:16
24 мар 2025 в 18:47:26
24 мар 2025 в 18:46:33
24 мар 2025 в 18:45:42
24 мар 2025 в 18:44:19
24 мар 2025 в 18:43:00
24 мар 2025 в 18:41:48
24 мар 2025 в 18:39:54
24 мар 2025 в 18:38:52
24 мар 2025 в 18:35:17
24 мар 2025 в 18:32:53
24 мар 2025 в 10:12:55
24 мар 2025 в 8:28:48
24 мар 2025 в 9:34:49
24 мар 2025 в 9:26:37
24 мар 2025 в 8:50:06
24 мар 2025 в 6:49:31
Начнем понедельник 🏃♀️
Отличной недели 💪
Отличной недели 💪
24 мар 2025 в 2:56:20
23 мар 2025 в 16:52:03
А вот мой прошлый рекорд январский)
23 мар 2025 в 16:50:13
23 мар 2025 в 16:49:06
23 мар 2025 в 16:48:01
23 мар 2025 в 16:45:01
23 мар 2025 в 13:56:15
23 мар 2025 в 12:16:14
23 мар 2025 в 8:12:11
23 мар 2025 в 5:38:40
22 мар 2025 в 11:02:39
23 мар 2025 в 5:11:12
23 мар 2025 в 4:19:43
23 мар 2025 в 1:55:42
22 мар 2025 в 20:22:33
22 мар 2025 в 18:54:26
22 мар 2025 в 15:57:40
Бег в среднем темпе
22 мар 2025 в 15:55:58
Заминка
22 мар 2025 в 15:55:09
Побегали командой ,готовимся к беги,герой полумарафон
22 мар 2025 в 15:16:44
22 мар 2025 в 10:38:16
22 мар 2025 в 10:37:09
22 мар 2025 в 7:23:29
22 мар 2025 в 4:28:22
22 мар 2025 в 3:25:45
22 мар 2025 в 1:50:31
22 мар 2025 в 0:06:00
21 мар 2025 в 22:23:56
21 мар 2025 в 19:24:29
Средний темп
21 мар 2025 в 19:23:29
Легкая пробежка
21 мар 2025 в 19:20:41
21 мар 2025 в 19:19:49
21 мар 2025 в 19:15:55
21 мар 2025 в 19:15:27
21 мар 2025 в 18:51:16
21 мар 2025 в 15:38:38
21 мар 2025 в 10:20:19
21 мар 2025 в 8:22:29
21 мар 2025 в 8:03:19
21 мар 2025 в 7:28:32
21 мар 2025 в 7:23:56
21 мар 2025 в 6:33:28
21 мар 2025 в 6:33:04
21 мар 2025 в 3:03:51
21 мар 2025 в 0:46:11
20 мар 2025 в 19:35:12
20 мар 2025 в 18:37:24
20 мар 2025 в 18:36:50
20 мар 2025 в 17:33:21
20 мар 2025 в 17:32:10
Каденс от 170 и выше говорит о том что техника бега является правильной .Исключением является легкий бег
20 мар 2025 в 17:29:53
Бег на высоком каденсе
20 мар 2025 в 17:28:29
Легкий бег ,укрепляет мышцы и кости
20 мар 2025 в 17:26:11
20 мар 2025 в 15:27:07
20 мар 2025 в 10:55:35
20 мар 2025 в 9:09:17
20 мар 2025 в 5:50:39
19 мар 2025 в 18:55:08
19 мар 2025 в 18:26:39
19 мар 2025 в 18:25:53
19 мар 2025 в 18:25:13
19 мар 2025 в 17:13:32
19 мар 2025 в 9:36:29
19 мар 2025 в 6:36:00
💪🏃♀️
19 мар 2025 в 5:41:06
19 мар 2025 в 4:00:33
19 мар 2025 в 2:49:57
19 мар 2025 в 1:44:28
🙂↕️🙂↕️🙂↕️ ДОБРОЕ Утро ✨🚀🏃💥💯🥰 Хорошего Дня 🙏💓
18 мар 2025 в 20:26:49
18 мар 2025 в 19:34:00
18 мар 2025 в 19:32:40
18 мар 2025 в 19:09:26
18 мар 2025 в 18:47:44
18 мар 2025 в 17:35:37
Финиш дистанции 300 км за месяц!Бегаем дальше)
18 мар 2025 в 17:34:10
Бег на низком пульсе
18 мар 2025 в 17:32:38
18 мар 2025 в 17:31:19
Впервые достиг каденса 184
18 мар 2025 в 17:29:48
Неудачная попытка бега на высоком каденсе
18 мар 2025 в 17:27:53
Средний темп
18 мар 2025 в 17:26:09
Легкая пробежка
18 мар 2025 в 10:14:42
18 мар 2025 в 7:01:06
18 мар 2025 в 6:03:03
17 мар 2025 в 19:14:44
18 мар 2025 в 4:59:13
18 мар 2025 в 3:20:06
17 мар 2025 в 18:43:12
17 мар 2025 в 18:42:19
17 мар 2025 в 18:41:28
17 мар 2025 в 18:40:34
17 мар 2025 в 18:39:33
17 мар 2025 в 9:34:12
17 мар 2025 в 9:49:03
17 мар 2025 в 7:03:41
17 мар 2025 в 3:18:52
16 мар 2025 в 10:31:39
16 мар 2025 в 16:20:12
16 мар 2025 в 16:19:08
16 мар 2025 в 16:17:58
Новая майка
16 мар 2025 в 16:13:30
16 мар 2025 в 15:40:38
16 мар 2025 в 12:18:38
16 мар 2025 в 7:38:28
16 мар 2025 в 7:24:54
16 мар 2025 в 6:22:17
16 мар 2025 в 6:12:43
15 мар 2025 в 18:31:15
15 мар 2025 в 18:25:50
15 мар 2025 в 17:36:53
Ура!Сделал личник.Вот вкусные пирожные
15 мар 2025 в 17:34:33
Заминка
15 мар 2025 в 14:13:28
15 мар 2025 в 10:48:37
15 мар 2025 в 8:53:03
15 мар 2025 в 9:12:27
15 мар 2025 в 6:39:18
15 мар 2025 в 5:03:39
14 мар 2025 в 19:30:27
15 мар 2025 в 2:59:03
15 мар 2025 в 2:28:12
14 мар 2025 в 16:45:20
Легкий бег
14 мар 2025 в 16:44:01
14 мар 2025 в 16:43:02
14 мар 2025 в 6:49:22
14 мар 2025 в 9:27:41
13 мар 2025 в 13:07:51
13 мар 2025 в 14:34:11
14 мар 2025 в 4:29:49
13 мар 2025 в 18:03:33
13 мар 2025 в 18:02:18
13 мар 2025 в 16:21:41
Легкий бег
13 мар 2025 в 16:20:47
Легкий бег
13 мар 2025 в 16:19:38
Легкий бег
13 мар 2025 в 10:46:36
13 мар 2025 в 7:13:37
13 мар 2025 в 4:26:52
12 мар 2025 в 13:40:01
12 мар 2025 в 11:44:24
12 мар 2025 в 8:51:50
12 мар 2025 в 17:48:53
12 мар 2025 в 16:45:29
12 мар 2025 в 16:01:16
Вечерняя пробежка
12 мар 2025 в 11:47:19
Легкий ,восстанавливающий бег
12 мар 2025 в 11:46:12
Выбежал 5 км из получаса)
12 мар 2025 в 10:40:26
12 мар 2025 в 10:16:23
12 мар 2025 в 9:34:20
11 мар 2025 в 14:23:56
12 мар 2025 в 2:59:10
11 мар 2025 в 18:18:10
11 мар 2025 в 18:17:11
11 мар 2025 в 18:15:54
Бег босиком,говорят люди бегают босиком для того чтобы улучшить технику бега
11 мар 2025 в 17:23:36
11 мар 2025 в 16:45:25
11 мар 2025 в 16:09:34
11 мар 2025 в 16:08:53
11 мар 2025 в 14:49:23
11 мар 2025 в 10:28:05
10 мар 2025 в 15:47:12
0чел. поддержали 0 чел. поддержали
10 мар 2025 в 11:04:26
0чел. поддержали 0 чел. поддержали
10 мар 2025 в 19:12:22
11 мар 2025 в 8:12:14
11 мар 2025 в 5:30:14
10 мар 2025 в 18:31:32
10 мар 2025 в 16:48:24
Вечерняя пробежка
10 мар 2025 в 16:47:29
Заминочный бег,держите уток
10 мар 2025 в 16:45:38
10 мар 2025 в 16:44:38
10 мар 2025 в 16:43:40
10 мар 2025 в 16:42:51
10 мар 2025 в 16:41:48
Побегали по пульсовым зонам)
10 мар 2025 в 15:48:08
10 мар 2025 в 9:24:28
10 мар 2025 в 8:57:16
10 мар 2025 в 6:13:36
9 мар 2025 в 19:38:18
9 мар 2025 в 19:09:07
9 мар 2025 в 19:07:12
9 мар 2025 в 16:51:56
9 мар 2025 в 15:00:29
9 мар 2025 в 13:55:37
9 мар 2025 в 9:58:51
9 мар 2025 в 8:18:08
9 мар 2025 в 7:15:15
9 мар 2025 в 4:08:49
9 мар 2025 в 3:55:19
9 мар 2025 в 2:53:36
9 мар 2025 в 0:49:58
Весенняя пора...!!! 💐❤️ Как ты прекрасна🙏 И солнце🌞 светит ярче.!! С каждым днем теплей. 🤩🥰 Оттают наши сумрачные мысли и будем чаще улыбаться мы😁🤪 Заблаухает вся природа, позелеенет все вокруг🌱🌳🌴 Откроются великие просторы..!! Красоты гор полей,лугов. Цветов🪻🪷🥀🌷 благоуханье, пенье птиц🐓🦚🦜 Любая пташка засверелит..!! Мы будем радоваться вместе с ней🍷🤹♂️😍💃 и женщины оденутся в её красоты👑💍💃
8 мар 2025 в 18:29:49
8 мар 2025 в 13:47:41
8 мар 2025 в 11:30:15
8 мар 2025 в 5:54:34
Заминка
8 мар 2025 в 5:53:40
8 мар 2025 в 5:52:34
Разминка
8 мар 2025 в 5:27:39
Девочки,девушки,женщины с праздником весны вас💐🤗
7 мар 2025 в 19:45:27
7 мар 2025 в 18:29:15
7 мар 2025 в 18:00:18
7 мар 2025 в 17:52:33
Какую максимальную дистанцию вы пробегали за день ?Поделитесь впечатлениями.Начну с себя я 50 км)
7 мар 2025 в 17:45:31
7 мар 2025 в 17:43:18
7 мар 2025 в 17:37:56
7 мар 2025 в 8:59:53
7 мар 2025 в 7:04:38
7 мар 2025 в 6:00:28
7 мар 2025 в 4:57:08
После снегопада всё резко растаяло и сегодня оббегала лужи по грязи...Почти трейл😅
7 мар 2025 в 2:04:34
Утренняя разминка)
6 мар 2025 в 19:34:41
6 мар 2025 в 18:37:40
Заминка 10 минут+ору
6 мар 2025 в 18:36:18
Скоростная работа на 3 км
6 мар 2025 в 18:34:55
Легкая пробежка на 8 км
6 мар 2025 в 14:35:59
6 мар 2025 в 12:00:24
6 мар 2025 в 10:21:51
6 мар 2025 в 9:25:54
6 мар 2025 в 7:34:14
6 мар 2025 в 4:13:24
6 мар 2025 в 2:50:12
5 мар 2025 в 19:13:39
Тренировка на манеже 2 ,пытаемся увеличить максимальный темп
5 мар 2025 в 19:12:12
Тренировка на манеже
5 мар 2025 в 18:56:16
5 мар 2025 в 18:50:40
5 мар 2025 в 18:46:46
5 мар 2025 в 14:41:49
5 мар 2025 в 13:10:20
5 мар 2025 в 7:31:27
💪начнем
5 мар 2025 в 7:24:58
Поработала немного над скоростью
5 мар 2025 в 6:23:18
5 мар 2025 в 7:48:32
5 мар 2025 в 7:31:48
4 мар 2025 в 18:32:35
4 мар 2025 в 15:52:21
4 мар 2025 в 10:18:37
4 мар 2025 в 10:24:09
4 мар 2025 в 9:42:50
3 мар 2025 в 17:02:11
4 мар 2025 в 8:38:37
3 мар 2025 в 17:46:20
3 мар 2025 в 16:53:54
4 мар 2025 в 4:29:17
3 мар 2025 в 17:49:15
Вторая легкая пробежка и заминка
3 мар 2025 в 17:47:44
Первая легкая пробежка
3 мар 2025 в 10:06:32
3 мар 2025 в 10:33:15
3 мар 2025 в 5:16:35
3 мар 2025 в 0:46:59
3 мар 2025 в 8:35:36
2 мар 2025 в 16:38:09
2 мар 2025 в 13:56:24
2 мар 2025 в 13:32:52
2 мар 2025 в 10:11:08
2 мар 2025 в 15:55:41
2 мар 2025 в 8:34:53
2 мар 2025 в 4:38:03
1 мар 2025 в 8:55:45
1 мар 2025 в 15:46:55
1 мар 2025 в 13:49:22
Заминка
1 мар 2025 в 13:47:04
Длительный бег
1 мар 2025 в 13:44:51
Разминка перед бегом
1 мар 2025 в 11:45:01
1 мар 2025 в 8:01:00
1 мар 2025 в 5:19:15
Раньше перед работой успевала пробежать только 3 км,сейчас уже 4 км...Полёт нормальный,бежим дальше 🏃







